KALORİ İHTİYACI
Vücudu sağlıklı bir biçimde yer yapabilmesi adına günlük kalori ihtiyacının artması gerekli yani az kalori alınarak da kilo verilebilir. Kalori ihtiyacını arttırmak içinse belinin aktif olarak hareketli olması önemlidir bu şekilde metabolizma daha hızlı çalışır ve vücutta yağ yakma süreci başlamış olur. Aktif hareket sağlamanın etkili ve eğlenceli yollarından biri de düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Öncesinde spor geçmişiniz bulunmuyorsa uzmanlardan destek alarak oluşturacağınız program ile düzenli egzersizler başlayabilirsiniz.
BİRÇOK EGZERSİZ BULUNUYOR
Yağ yakma büyük oranda beslenme ile alakalıdır. Bundan dolayı sadece karın bölgesinde çalışacak çok sayıda egzersiz ile sağlıklı sonuçlar almak mümkün değildir. Bunun yerine dengeli egzersiz programları uygulamak kask gelişme ve vücudun güçlenmesi adına çok daha yararlıdır. Vücutta çeşitli kas bölgeleri adına pek çok egzersiz türü bulunmaktadır.
Mekik/yarım mekik; en çok bilinen egzersizlerden biridir üst karın kaslarını çalıştıran bu hareketi varyasyonlarını ekipmanı gerek duymadan her yerde uygulamak mümkün
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.