Kanserle savaşta mucizevi etkiler sunan Avokado: Göz sağlığını, kalbi koruyor!
13
Avokado birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen meyveler arasında yer alıyor. Sert bir şekilde satışa sunulan avokadoların yumuşadıktan sonra tüketilmesi gerekiyor. Yumuşaklık seviyesini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Dilimleyerek yemek istiyorsanız avokadoyu çok yumuşamadan tüketmelisiniz.
Avokado salata yapımında, yemeklerde kullanılıyor. Aynı zamanda üzerine limon, zeytinyağı dökülerek ya da sarımsakla beraber ezilerek yenilebiliyor.
Avokado tüketiminin birçok hastalığa faydalı olduğu biliniyor. Ancak fiyatının yüksek olması sebebiyle çok fazla kişi, bu meyvenin faydalarından mahrum kalır. Nadir olsa bile belirli aralıklarla avokado tüketerek faydalarından yararlanabilirsiniz.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Bebekler katı gıdaya geçiş yaptıktan sonra avokado yiyebilir. Avokadonun içerisinde bulunan B vitaminleri, protein ve magnezyum mineralleri; bebekler için son derece faydalıdır. Bu vitamin ve mineraller, bebeklerin zihinsel gelişimine yardımcı olur. Ayrıca fiziksel olarak sağlıklı bir şekilde büyümelerini de destekler.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Avokadonun sağlık açısından pek çok faydası, yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Protein açısından zengin olan bu meyvenin kalbe iyi geldiği anlaşıldı. Günde bir adet avokado, kalbi korumaya yardımcı oluyor.
Avokadonun serbest radikallere karşı da koruyucu olduğu söyleniyor. İçeriğinde bulunan E vitamini ve proteinler, vücudun hastalıklara karşı dayanıklı olmasını sağlıyor. Kolesterol seviyesinin dengede olması açısından da avokadonun yararlı olduğu söylenebilir.
Avokadonun içerisinde bol miktarda lif bulunuyor. Ayrıca lutein, karotenoid adı verilen maddeler de meyvenin içerisinde yer alıyor. Bu maddeler, göz sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
Ağız içerisinde bakteri oluşumu söz konusuysa bunların temizlenmesi için avokado tüketilebilir. Aynı zamanda ferah bir nefes elde etmek açısından da fayda sağlar. Kanser riskini azaltmak isteyenler, düzenli olarak avokado tüketmelidir. Böylece kanserli hücrelerin oluşumu ve çoğalması engellenebilir.
Kan basıncını dengelemek, sindirimi kolaylaştırmak için de avokado tüketilebilir. Avokado çekirdeği de kabuğu soyulduktan sonra rendelenerek ve tavada 10 dakika boyunca kavrularak tüketilebilir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.