Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Bu Vitaminleriniz Eksik Olabilir! Ciddi Sorunlara Yol Açmaması İçin Vitaminlere Dikkat!
13
Vücudun sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getirmesi adına vitaminlere gereksinimi vardır. Vitamin eksikliği sonrasında ciddi sağlık sorunları meydana gelebilir. Özellikle de B12 vitamini eksikliği, ileri derece kansızlığa neden olurken D vitamini eksikliği ise yorgunluk olarak kendisini gösterir. Hangi vitamin eksikliğinin hangi soruna yol açtığını ise sizler için açıkladık! İşte merak edilen konuya dair bilinmesi gerekenler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Vücut belirli fonksiyonları yerine getirmek adına A, C, D, B12 ve K vitaminlere gereksinim duyar. Bu vitaminlerin eksikliği de vücudumuza ciddi anlamda sorunlara neden olabilir. Örnek vermek gerekirse, A vitamini eksikliği tırnak kırılması, soluk bir cilt, saç dökülmesi ve görme sorunlarına neden olabilir. C vitamini eksikliğinde ise bağışıklık sistemi sorunları, kolajen eksikliği ile diş etinde kanamalar meydana gelebilir. D vitaminde meydana gelecek eksiklik ise kemiklerde erime, yorgunluk hissi ile kas ağrılarına sebep olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Vitamin eksikliğinin önüne geçmek adına sağlıklı ve doğru bir beslenme alışkanlığına sahip olmak son derece önemli bir konudur. Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni, vücut için gereksinim duyduğu vitaminlerin alınması noktasında yardımcı olacak etkiye sahip olur. Bunun yanı sıra da doktorun önermiş oluğu takviyeleri de kullanarak vitamin konusunda yaşanacak eksikliklerin önüne geçmek mümkündür.
Vitamin eksikliği her ne kadar çok önemli olmayan bir durum olarak görünüyor olsa da ciddi anlamda sağlık sorunlarına kapı açabilecek bir durumdur. Bundan dolayı da vücudun ihtiyacı olan vitaminleri almak için sağlıklı bir beslenme yapmak lazım.
A VİTAMİNİ KAYNAKLARI VE EKSİKLİK BELİRTİLERİ NELERDİR?
Peynir, somon, tavuk ciğer, yağlı süt, böbrek yağı ve yumurta sarısı gibi besinler A vitamini eksikliğinde kullanılmalıdır. Fakat karaciğerde fazla alınması sinir sisteminde bozulmalara, mide bulantısına ve karaciğerde büyümeye neden olur.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.