Hipertansiyonu olanların mutlaka tüketmesi gereken mısır: Kan şekerini dengelerken göz sağlığını koruyor!
13
Mısırı haşlayabilir, kurutabilir ya da közleyerek tüketebilirsiniz. Mısır taneleri salataların içerisinde de kullanılır. Oldukça lezzetli bir yapıya sahip olan bu sebze, çocuklar ve yetişkinler tarafından çok sevilir. Ancak aşırı tüketimi zararlı olabilir.
Aşırı mısır tüketimi halinde en sık karşılaşılan problemlerden biri ishaldir. Özellikle çocuklarda aşırı mısır tüketimi sonucu ishal sıklıkla görülür. Bunun yanı sıra kan şekerinin artmasına da sebebiyet verebilir. Diş çürümesi, bakteri oluşumu, karaciğer yağlanması gibi durumlar da aşırı tüketim sonucunda ortaya çıkabilir.
Mısırın vitamin değerlerini koruması ve sağlıklı olması için genellikle haşlanarak tüketilmesi tavsiye edilir. Közleme işlemi sonucu oluşan yanıklar, sağlığınız açısından zararlı olabilir. Öte yandan organik olmayan ve GDO’lu mısırlar da zararlıdır. Konserve halinde satılan, ilaç kullanılarak yetiştirilen mısırlar tüketilmemelidir.
Haberin Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Mısır, doğru miktarlarda tüketildiğinde birçok fayda sunar. Özellikle sindirim sistemi kaynaklı hastalıkların önlenmesi için mısır tüketilebilir. Bu mucizevi bitki bağırsak tembelliğinin önlenmesine de yardımcı olur. Bağırsaklarda oluşan zararlı bakterilerin giderilmesini sağlar.
Mısır tüketimi ile vücudunuz daha enerjik hale gelir. Kötü kolesterol seviyesinin dengelenmesinde, şeker seviyesinin ideal sınırlara ulaşmasında, kan basıncının dengelenmesinde etkilidir.
Mısırın içerisinde bulunan kalsiyum, kemiklerin daha güçlü olmasına yardımcı olur. Hafıza kaynaklı yaşanan unutkanlık, dalgınlık gibi problemlerin giderilmesini sağlar. Mısır, göz sağlığı açısından da faydalıdır. Göz hastalıklarının engellenmesini sağlayarak daha iyi görmeniz için size yardımcı olur.
Haberin Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Mısır diyetisyenler tarafından diyet listelerine sıklıkla eklenir. Geç sindirilen mısır, tok kalmanıza ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur. Mısırın içerisinde bulunan karbonhidrat miktarı fazla olduğu için tüketimin bir koçanla sınırlandırılmasında fayda vardır. Aksi takdirde kilo alımına sebebiyet verebilir.
Mısırı günlük diyet listenize; ekmek, pilav, makarna gibi besinlerden kısarak ekleyebilirsiniz. Böylece kilo almadan beslenme sürecini sürdürmeniz mümkün olur.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.