Yataktan Yorgun Kalkanlar Dikkat! Bu Besinler İle Enerjinizi Yenileyin!
14
Yataktan yorgun kalkmak, gün boyu halsiz ve düşük enerji de olmak birçok kişinin karşılaştığı sorunlar arasında yer alır. Gün içerisinde kişilerin kendini sürekli halsiz hissetmesi, herhangi bir iş işin yeterli enerjiye sahip olmaması ve gün içerisinde sürekli uykunun gelmesi, kişilerin tükettiği besinlerden kaynaklı olabilmektedir.
Kişilerin tüketmek için tercih ettiği besinler, vücut için gerekli enerjiyi sağlamayabilir. Bu nedenle de kişiler, kendilerini yataktan yeni kalktıkları andan itibaren yorgun ve halsiz hissedebilir. Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ile birlikte bu sorundan kurtulmak mümkün. Daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinerek hem yorgunluk sorunundan kurtulabilir hem de gün içerisinde daha yüksek bir enerjiye sahip olunabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Muz, kendi başına tüketilebildiği gibi hazırlanacak smoothielerin içerisine de eklenerek tüketilebilir. Lezzetinin yanı sıra muz, besleyici özelliği ile de ön plana çıkmaktadır. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltan muz aynı zamanda, egzersiz sırasında kişilerin enerjilerinin ve dolayısı ile performanslarının artmasına da katkı sağlar.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Yapılan araştırmalara göre bitter çikolata tüketimi, kakao flavonoidleri ile doludur. Swinburne Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, kakao flavonoidleri açısından zengin olan bitter çikolata zihinsel yorgunluğun azaltılmasına ve ruh halini olumlu yönde gelişmesine destek veriyor. Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara göre ise chia tohumu, atletik performansın arttırılmasına ve kişinin daha yüksek enerji seviyesine sahip olmasını sağlıyor. Chia tohumu bir kase yoğurt ile karıştırılarak tüketilebileceği gibi smoothielere karıştırılarak da tüketilebilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Güne kahve ile başlamak yerine yeşil çay ile başlamak, hızlı bir enerji artışının elde edilmesini sağlayacaktır. Yeşil çay, bir fincan kahve kadar bütünsel kafein içeriğine sahiptir. Bununla birlikte yapılan araştırmalara göre yeşil çay, kahveye oranla kafeinin yan etkilerini hafifletebilen L-theanine içeriğine de sahiptir. Bu nedenle güne yeşil çay ile başlamak vücut sağlığı açısından büyük bir öneme sahiptir. Bu gıdaların yanı sıra; elma, doğal yoğurt ve ceviz gibi ürünlerin tüketilmesi de vücut için gerekli olan enerjinin sağlanmasına katkıda bulunmaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.