Kötü Giden Evliliklere Esra Ezmeci'den Sihirli Dokunuş! Evlilikte Öfke Kontrolünün Yollarını Açıkladı!
14
İkili ilişkilerde yaşanan problemlere yönelik çeşitli tavsiyelerde bulunan, bu konuya yönelik birçok kitap kaleme alan ve Instagram hesabı aracılığı ile de sık sık yeni yöntemler paylaşan Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, yeni bir yazı kaleme aldı. Bu kapsamda evliliklerde yaşanan ve ilişkiyi giderek daha da karmaşık bir hale getiren öfke problemine değinen Ezmeci, dikkatleri üzerine çekti.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Hem kadın hem de erkeğin evliliklerde dengeli olması gerektiğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, öfke duygusunun da tıpkı mutluluk gibi normal bir duygu olduğunu belirtti. Ancak bu noktada öfke duygusunun kontrol altına alınması gerektiğini aksi takdirde kişinin hem kendisine hem de partnerine zarar verebileceğini belirten Ezmeci, öfkenin nedenlerine ve çözümlerine ilişkin önemli bilgiler verdi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Evliliğin sevgi bağı ile kurulmuş olmasına rağmen kimi zamanlarda öfke duygusuna yenik düşebileceğini hatta bu duygunun bazı zamanlarda boşanmaya dahi sebep olabileceğini belirten Ezmeci, evlilikte öfkenin birçok sebepten kaynaklanabileceğini ifade etti. Ezmeci, söz konusu nedenleri şu şekilde sıraladı:
- İşsizlik,
- Maddi kaygılar,
- Psikolojik sebepler,
- Eş, dost, akraba ve yakın çevrenin evlilik üzerinde söz sahibi olması,
- Öfkeli bir ebeveyn tarafından yetiştirilmiş olmak,
- Kadının/ erkeği aile öyküsünde öfke kontrol probleminin bulunması.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Öfke probleminin kontrol edilemeyen boyutlarda olması durumunda mutlaka bir terapi desteğinin alınması gerektiğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Esra Ezmeci, psikolojik hastalık boyutunda olmayan ancak evlilikte rahatsızlıklara sebep olan öfke problemlerinin çözümü için birtakım adımların izlenmesi gerektiğini belirtti. Ezmeci, söz konusu adımları şu şekilde sıraladı:
- Öfkeni duygusunun eşinize değil, size ait olduğunu kabullenin.
- Öfke kontrolünün bir başkasının değil, sizin elinizde olduğunun farkına varın.
- Öfke duygunuzun hangi duygunuzu perdelemek için ortaya çıktığını keşfetmeye çalışın.
- Öfke duymanıza sebep olan hareketleri tespit edin.
- Kendinizi sakinleştirmenizi sağlayan yollar keşfedin (yürüyüş, nefes egzersizleri, meditasyon vb.)
- Öfkenizin sorunların çözümünde etkili olmadığının farkına varın.
- Öfkeli anlarınızda bulunduğunuz ortamdan uzaklaşın.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.