Yediğiniz Besinlere Dikkat Edin! Zira B12 Vitamini Almıyorsunuz; Bu Hastalıklara Yakalanmanız An Meselesi! İşte B12 Vitamini Bulunan Yiyecekler…
14
İnsan vücudunda pek çok şey beslenmeden ve besin yoluyla alınan mineral ile vitaminlerin dengeli olmasından yola çıkarak işlevsel kazanıyor. Başka bir değişle, sağlıklı bir dolaşım, boşaltım ya da sindirim sistemi için her besinin dengeli bir şekilde tüketilmesinde fayda bulunuyor. Bu bağlamda beslenme düzeni içerisinde en çok iş, insan sağlığını destekleyen ve güçlendiren vitaminler ile minerallere düşüyor. O vitaminlerden biri olan B12 vitamininin diğer vitaminlerden küçük bir farkı bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Diğer vitaminler aksine vücut tarafından üretilmeyen B12 vitamini, işlevsellik açısından vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminler arasında yer alıyor. DNA yapısı oluşumuna önemli katkı sağlaması nedeniyle özellikle hamile olan kadınlara sık sık tavsiye edilen B12 vitamini, kansızlıktan sinir sistemi hastalıklarının etkilerinin azaltılmasına kadar pek çok rahatsızlık ile mücadelede işlevsellik gösteriyor. Bu bağlamda dışarıdan takviye olarak alınması gereken B12 vitamini, sadece birkaç besinde bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Vitaminlerin eksikliğinin pek çok hastalığa yol açtığı bilinse de özellikle B12 vitamininin eksikliğinin getirdiği hastalıklar, uzmanlarca hafife alınmaması gereken hastalıklar olarak görülüyor. Şöyle ki, B12 vitamininin bağırsakları çalıştırmadaki etkisi yaygın bir şekilde biliniyor. Bu nedenle B12 vitamini eksikliği halinde başta bağırsak sendromları olmak üzere sindirimi etkileyecek pek çok hastalığın görülmesi mümkün hale geliyor.
Özellikle sinir sistemine katkısıyla bilinen B12 vitamininin alınmaması halinde vücuttaki stres ve gerginlik seviyesi sinir uçları ile alakalı olarak artış gösteriyor. Enfeksiyonlara karşı direnç göstermesi nedeniyle önemli olan B12 vitamini, özellikle bu aylarda sıkça tüketilmesi gereken vitaminler arasında yer alıyor. Öte yandan tırnağı kırılan ya da saçı dökülen kişilerin de B12 vitamini açısından eksik bir tüketim gerçekleştirdiğini söylemek mümkün oluyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Metabolizmanın çalışmasını desteklemesinden doğurganlık oranını yükseltmesine kadar pek çok faydası bulunan B12 vitamini, hücrelerin yenilenmesini sağlaması ve sinir hücreleri arasındaki alışverişi olumlu etkilemesiyle de vücut için faydalı olan vitaminler arasındaki yerini alıyor. Sayılı besinlerde bulunan B12 vitamini, balık gibi deniz ürünlerinde yer alıyor. Hayvansal etlerden rahatlıkla alınabilecek olan B12 vitamini, aynı zamanda süt ve süt ürünleri ile mantar içerisinde de bulunuyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.