Açlık halinde 1 küçük kahve fincanı kadar tuzsuz veya sarı/beyaz leblebi ve bitki çayı(tercihen alkali çaylar örneğin rezene, yasemin, yeşil çay, mate, anason, papatya gibi...)
NOT: Gün içinde ılık suyunuzun içine taze zencefil-limon maydanoz ve çubuk tarçın ekleyebilirsiniz.
8
SARIMSAK ÇAYI: Sarımsak çayı sadece metobolizmayı canlandırıp yağların erimesine yardımcı olmaz aynı zamanda tansiyon, şeker, kolestrol düşürücü bir etkiye de sahiptir. Zayıflarken hastalanmaya, nezle-grip olmaya karşı koruyucudur. Sarımsak olarak Çin'den gelen sarımsağı değil Kastamonu'nun Taşköprü veya Tunceli'nin tek dişli dağ sarımsağını tercih edin. Sarımsakların ya iki iri diş veya üç küçük diş olması yeterlidir. İşte tarifi...
9
1 büyük bardak suda 2-3 adet parmak ucu kadar taze zencefili 7 dakika kaynatın. Sonra 2-3 diş sarımsağı hafifçe bıçağın yan tarafı ile patlatıp hafifçe ezip çok parçalamadan çayın içerisine ekleyerek 4-5 dakika daha demleyin. Tüm malzemeleri süzüp içerisine 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı taze limon suyu karıştırın. Günde 2-3 fincan orta tokluk durumunuzdaılık olarak tüketin.
10
Zayıflama programlarında karanfilin ödem çözücü, bağırsaktaki zararlı mikroorganizmalarınüremesini engelleyici ve iştahı azaltıcı etkisini vurgulamak isterim. Bugün verdiğim diyeti uygularken hem toksin atmak hem iştahı dengelemek hem de zayıflarken hastalanma riskini azaltmak için gün içerisinde 3-4 kez 3-4 adet tane karanfili ağzınıza alın çokhafifçe çiğneyin ve emin. Yaklaşık 10 dakika sonra yutmadan ağzınızdan geri çıkarın. Karanfil aynı zamanda çok güçlü bir antioksidandır
NAZAN DOĞANER HALICI