Birçok kadın ev, iş, aile, sosyal hayat arasında gidip gelirken kendilerine vakit ayıramamaktan muzdariplerdir. Çağımızın en büyük sorunlarından birisi olan hareketsiz yaşam tarzı gittikçe artmaktadır. Çalışan veya çocuklu kadınlar için düzenli spor salonuna gitmek her zaman arzulanan ama asla gerçekleştirilemeyen bir aktivitedir. Çoğu kadının spor salonlarına üye olduğu ancak nadir olarak gidebildiği ve bu sebeple istedikleri kilo verimi veya sağlıklı yaşam hayallerini gerçekleştiremedikleri bilinmektedir. Sporu bir yaşam tarzı haline getirmek ve yapılan spordan maksimum verim almak spora düzenli vakit ayırmakla mümkün olmaktadır. Tam da bu aşamada evde online egzersizler kadınlar için hayat kurtarıcı rolü üstlenmektedir. Spor yapmak için açık havaya ya da bir spor salonuna ihtiyaç olduğunu düşünülmekteydi. Ancak son dönemlerde çok popüler olan evde online olarak spor yapmak da mümkün hale geldi. Spor yapmak hem fiziksel hem ruhsal hem de hormonel dengeyi sağlamaktadır. Evde online egzersizler ile zamandan, mekandan ve maddi açıdan tasarruf edebilirsiniz.
Evde Online Egzersiz Faydalı Olur Mu?
Evde online egzersiz denildiğinde akıllara evde egzersizden verim alabilir miyim sorusu gelmektedir. Bunun cevabını şöyle verelim, doğru ve size özel uygun hazırlanmış bir program ve sürecinizi yönetecek bir uzamınınız olduğunda verim almanız kaçınılmaz olacaktır.
Kısacası evde online egzersizler kişinin de programa uyması doğrultusunda ölçülebilir ve olumlu sonuçlar vermektedir. Olumlu sonuçlar vermesinin dışında evde online egzersizler günlük hayatı kolaylaştırması açısından da inanılmaz avantajlar sunmaktadır. Bunları kısaca şöyle aktarıyım:
Evde boş vaktinizin olduğu küçük bir zaman aralığında veya bulunduğunuz başka bir ortamda bazen de komşunuzun evinde içilen kahveler bakılan fallar sonrasında komşunuzla beraber egzersizlerinizi yapabilirsiniz. Çok basit bir şekilde telefondan veya televizyon ekranına yansıtarak işinizi kolaylaştırabilirsiniz
Evde online egzersiz yapmak için ciddi saatler ayırmanıza gerek yok, günlük ortalama olarak minimum 20 dakika yeterli olacaktır. Maksimum süre kişinin kondisyonuna, ne zamandır spor yaptığına ve kişinin enerjisine bağlı olarak değişmektedir.
Online egzersizler ile zamandan tasarruf edebilir, spor salonuna gidip gelmek için ekstra vakit ayırmak zorunda kalmazsınız.
Eğer bir bebeğiniz veya bakmakla yükümlü olduğunuz biri var ise evden ayrılmadan onların yanında yapma imkanı sunmaktadır.
Olası bulaşıcı hastalık durumlarında veya pandemi durumlarında egzersiz programınız bundan hiç etkilenmeden evde online olarak devam edebilmektedir.
Maliyet açısından da ciddi avantajları bulunmaktadır. Spor salonuna verilen ücret, online egzersizlere verilen ücretten daha fazladır bunun dışında yol maliyeti de yoktur.
Evde Online Egzersiz ile Neler Yapabilirim?
Size uygun hazırlanmış online egzersizler ile bacak, bel, göğüs, kalça, sırt, boyun gibi bölgelerin tümünü özel olarak veya tümünü tek programla çalıştırabilirsiniz. Bunları kilo vermek, zayıflamak için yapabildiğiniz gibi sıkılaşma ve esneklik içinde yapabilirsiniz.
İçerik kaynağımız: https://saglikla.com.tr