Her sene birçok kişinin ölümüne neden olan kalp hastalıklarından korunmak adına yaşam ve beslenme alışkanlıklarının düzene girmesi gereklidir. Hareketsiz olan bir yaşam, stres, zararlı olan alışkanlıklar ve sağlıksız bir beslenme alışkanlığı son derece ciddi sorunlar için zemin hazırlar. Son yapılmış olan çalışmalar 40 yaşında altındaki kişilerde kimi kalp hastalıklarını son on sene içinde artmış olduğunu ortaya koydu.
Dr. Sharonne ile diğer kardiyolog Dr. Andrew Freeman, kalp sağlığını korumak adına sınırlamaya çalışmış oldukları en önemli gıdalardan kimilerini paylaştı. Bu gıdaların bilinçsizce yapılan tüketimi tehlikeli durumlara neden olabiliyor.
SOSİS
Uzman isimler, sosis benzeri işlenmiş olan etlerin yüksek oranda kalori, doymuş yağ, nitrat ve tuz gibi katkı maddeleri bulundurduğunu aktardı. Bu katkı maddelerinin hepsi kalp sağlığı için kötü etkiler meydana getiriyor. Uzman isim, yapmış olduğu açıklamada, sosisli sandviçlerde aşırı düşkünlükten zarar görebilecek olan tek şeyin kalp sağlığı olmadığını ifade etti. Dünya Sağlık Örgütü’nün işlenmiş et yemenin kansere sebep olduğu belirlemiş olduğunu aktardı.
CİPS
Doktorlar, otomatlarda yer alan tuzlu, çıtır çıtır işlenmiş olan karbonhidrat dolu küçük torbalardan uzak durulması gerektiğini açıkladı. NHS’ye göre, yüksek oranda tuz tüketimi kan basıncının üzerinde de artış yapa. Fazla tuz tüketimi yapmak yüksek tansiyon, felç ve kalp hastalığı için önemli bir tehlike olmaktadır. Doktorlar, ‘Doğa bizim için tam olarak yenilmemesi gereken yiyecekleri sağladı; sadece onları yememiz gereklidir’ diyerek paketli olan gıdalara yönelik de uyarılar yaptı.
PUDİNG
Çok fazla şeker tüketimi yapmak, insanların çok fazla kalori sahibi olmasına katkıda bulunabilir. Bu da kilo alımı için etken bir rol oynar. NHS, kilolu olmanın kalp hastalığı, kimi kanserle ve tip 2 diyabet gibi sağlık sorunları riskinin de arttırdığını ifade etti. Dr. Sharonne, kendini haftada bir defa şımarttığını ve kaloriyi sınırlamak adına porsiyonu küçülttüğünü açıkladı.