Sağlıklı bir bağırsak sistemi ve aynı zamanda sorunsuz bir metabolizma için gün içinde tüketimi yapılan gıdalar son derece önemlidir. Bağırsakta bulunmakta olan yararlı bakterilerin çoğalması, zararlı bakterilere karşı da etkin bir mücadele için hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor.
Bu kapsamda, bağırsak sağlığını güçlendirmek son derece önemli bir nokta oluyor. Sağlıklı besinler tüketimi yaparak bağırsak sağlığına dikkat etmek gereklidir. Bu haberde bahsedeceğimiz bu gıda ile bağırsak sağlığını elde etmek mümkün!
SİNDİRİM SİSTEMİ İÇİNN DESTEKLEYİCİ
Bağırsaklar için önemli derece çalışmasını sağlayan şalgam, sindirim sistemi için son derece önemli. Sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda vücuttaki ödemlerden hızlı bir şekilde kurtulmaya yardım ediyor. Bunun haricinde daha pek çok faydası olan bu besin aynı zamanda bağışıklığı da güçlendirmekte. Hastalıklara karşı koruma görevi görmekte.
Bu konuda oldukça önemli bir uyarı yapmak gerekirse, tiroid hastaları tiroidlerin çalışma aktivitesini engelleyeceği için şalgam tüketimi yapmadan önce muhakkak doktorlarına danışmaları gereklidir.
BAĞIRSAK SORUNLARI İÇİN ŞALGAM SUYU
Eğer düzenli olarak şalgam suyu içerseniz, lif açısından zengin olan bu içecek sindirim sisteminizi rahatlatacaktır. Aynı zamanda bu mucizevi etkisi olan sebze, doğal tıpta da birçok gastrointestinal sorunları tedavi etmek için de kullanımı olmuştur. Araştırmacılar ise daha yüksek orandaki diyet lifi tüketimi yapmanın bağırsak hareketine yardımcı olduğundan dolayı divertiküler hastalık riskinde azalma meydana getirdiğini düşünmektedir.
LİF AÇISINDAN ZENGİN
Aynı zamanda bunlarla beraber, yapılan çalışmalarda yüksek oranda diyet lifi tüketiminin divertiküler hastalık ihtimalini azaltabileceği açıklanmıştır. Günde 30 gr kadar lif tüketimi yapan bireyle hastalık ihtimalini %41 oranında azaltma imkânı elde edebilir. Aynı zamanda şalgam suyu mükemmel bir ödem sökücü olmaktadır.
KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARINDAN ÖNLENMESİ İÇİN KULLANILABİLİR
Şalgam, kardiyovasküler hastalık riskini aza indirmek için yardımcı olacak antioksidan ve antienflamatuar özellikleri vardır.