Eğer ince bir bele sahip olmak istiyorsanız hayatınıza alacağınız bur birkaç adım sayesinde bu isteğiniz gerçekleşebilir.
YÜRÜYÜŞ YAPMAK
Eğer bel bölgenizde incelme meydana gelsin istiyorsanız yürüyüş yapmanız gereklidir. Hareketsizlik belde yağlanmaya neden olur. Gün içerisinde egzersiz için vakit bulamama gibi bir sorununuz varsa, yürüyüş yaparak bel bölgenize yardımcı olabilirsiniz.
Hem sağlıklı kalıp hem de bel bölgeniz için inceltmeye yardımcı olursunuz. Düzenli bir yürüyüş, almış olduğunuz kalorileri yakar ve kilonuz için adeta bir kontrol mekanizması sağlar.
Yürüyüş yaparak bütün kasları harekete geçirirsiniz, vücudun tamamen çalışmasına yardımcı olursunuz. Böylece vücutta hem incelme hem de sıkılaşma meydana gelecektir.
Her gün düzenli olarak yapılan 40 ile 45 dakika arasındaki bir yürüyüş bel bölgenizin incelmesine yardımcı olacaktır.
GECE YEMEK YEMEYİ BIRAKIN
Eğer beliniz tığ kadar ince olsun istiyorsanız bu tavsiyeye olduğu gibi uymanız gerekir. Akşam yemek saatiniz de yapacağınız bu değişim size inanılmaz ince bir bele sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Gece geç saatlerin ağır ve tuzlu yemek yemekten sakınmanız gereklidir. Eğer gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlığınız varsa bunu derhal bırakmanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır. Üstelik bel bölgesindeki yağ depolanmasının önüne geçecektir.
Gece yatmadan önce yenilen yemeklerde vücut ödem ve toksin biriktirir. Bu da vücutta şişkinlik meydana getirir. Sadece bunlarda kalmıyor maalesef. Gece yatmadan önce yenilen yemeğin pek çok zararı var. Vücutta iltihaplanma ve yağlanma nedenlerinden biri de gece yenilen yemeklerdir.
AKŞAM YEMEK SAAATİNE DİKKAT!
Bundan dolayı akşam yemek saati 18.00 da sona ermiş olmalı. Bu saatten sonra yenilen her şey vücut için birer tehdit oluşturmaktadır. Abur cubur dahil olmak üzere bir şey tüketmemek faydalı olacaktır.
Uyumadan önce sadece su tüketilebilir.