Hasta olmamak için en önemli etkenlerden birinin bağırsak sağlığı olduğu açıklandı. Vücutta hem kap be beyin kadar önemli olan bağırsak sağlığını nasıl koruyabiliriz? Uzman isimden tavsiyeler geldi.
Açıklanan bilgilere göre bağırsak sağlıklı olduğu zaman vücudun büyük bir kısmı da sağlıklı olmaktadır. Bağırsak sisteminde bulunan lenfoid dokusu son derece önemlidir. Lenfoid dokusunun sağlığı bağışıklık istemini doğrudan etkilemektedir. Dolayısıyla eğer sağlıklı bir yaşam istiyorsanız bağırsaklarınıza dikkat etmeniz gerekir.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINDA DOĞAL BESLENMENİN ÖNEMİ
Bozulan bağırsak sistemi pek çok hastalığı da beraberinde getirir. Eklem ağrıları, depresyon, migren, egzama, tiroid problemleri bunlardan bir kaçıdır. Bu hastalıkların ortaya çıkmasında en önemli etken madde yanlış beslenmedir. Hazır gıdaların tüketimi, rafine şeker tüketimi, katkı maddeleri, düşük lifli gıdalarla beslenme, yemeği hızlı ve yavaş yemek bağırsak sorunlarına neden verir.
Glifosat kullanılan kimyasal gıdalar da bağırsak sağlığı için bir tehdit unsurudur. GDO’lu ürünlerin dışında, buğday, narenciye, domates ürünlerinden sık kullanılan ve tarımda da kullanımı giderek artan kimyasal madde, sağlık için bir tehdit unsurudur. Bağırsak sağlığı için organik gıdalara yönelmek ilk şarttır.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN ADIMLAR
- Akdeniz diyeti bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir
- Bağırsak sistemini iyileştirmek için ev yoğurdu, kırmızı et, Omega-3, D vitamini alımına dikkat edin
- Asla gereksiz ilaç tüketimi yapmayın.
- GDO’lu gıdalardan ve ambalajlı gıdalardan uzak durun.
- Hazır meyve suları, rafine şeker, trans-işlenmiş yağlardan sakının.
- Ara sıra öğün atlaması yaparak bağırsaklarınızı dinlendirin.
- Olabildiğince gereksiz ilaç kullanımından sakının.
- Stresten uzak kalmak bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir.