Badem tüketimi, vücut sağlığının korunması adına oldukça faydalı ve besleyici bir kuruyemiş çeşididir. Bademin her gün dört ya da beş tane olacak şekilde tüketilmesi, kalp ve kemik sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir. Yüksek kalori içeriği ile bilinen badem, düzenli ve kontrollü bir şekilde tüketildiği taktirde kilo alma ve obezite riskinin meydana gelme olasılığını düşürmektedir. Bu nedenle günlük olarak tüketilecek bademin adedi oldukça önemlidir.
Badem Yiyerek Kalbinizi Koruyun
Düzenli ve kontrollü badem tüketimi kalp rahatsızlıklarının meydana gelmesini engellemektedir. Sistolik kan basıncının düşmesini sağlayan badem aynı zamanda, kötü kolesterol seviyesinin de düşmesini sağlamaktadır. Bunun yanı sıra, iyi kolesterol olarak bilinen HDL oranının da yükselmesini sağlar. Bu sayede, vücut dengesinin korunmasına da katkı sağlar.
E Vitamini Deposu
Badem E vitamini ve magnezyum açısından oldukça zengindir. Badem, kemik sağlığını iyileştiren ve kemik kırılmalarının meydana gelme riskini azaltan kalsiyum ve fosfor bakımından da oldukça zengindir. Diyabet hastası olan kişilerde, yemek yedikten sonra kan şekerlerinde ani yükselmeler meydana gelebilmektedir. Düzenli ve kontrollü badem tüketimi, ani kan şekeri yükselmelerini engelleme özelliğine de sahiptir.
Alzheimer’den Korur
Badem içerisinde yer alan E vitamini sayesinde kan dolaşımında daha fazla E vitamini yer alır. Bu durum da kişilerin Alzheimer hastalığı, kanser ve kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltır. Doğal bir antioksidan kaynağı olan badem, stres seviyesinin düşürülmesinde de oldukça etkilidir. Aynı zamanda badem tüketimi, cildi besler ve yaşlanmaya karşı cildin direnç seviyesini arttırır.